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Receitas rápidas e saudáveis para mães
Receitas rápidas e saudáveis para mães
A maternidade é um momento muito especial na vida de uma mulher, porém, nem sempre sobra tempo para preparar refeições saudáveis e nutritivas. Pensando nisso, trouxemos algumas receitas rápidas e saudáveis que vão facilitar o dia a dia das mães.
Vitamina de laranja
A vitamina de laranja é uma ótima opção de lanche saudável para as mães. Além de ser rápida de preparar, é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
Para preparar a vitamina de laranja, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 2 laranjas
- 1 banana
- 1 copo de leite de amêndoa
- Adoçante a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado e aproveite!
Essa vitamina é uma ótima opção para o café da manhã ou para o lanche da tarde. Além de ser nutritiva, também é refrescante e saborosa.
Outras opções de receitas saudáveis
Além da vitamina de laranja, existem diversas outras opções de receitas saudáveis para as mães. Confira algumas ideias:
- Omelete de legumes
- Salada de frutas
- Suco detox
- Wrap de frango com legumes
- Sanduíche natural
Essas receitas são fáceis de preparar e contêm ingredientes saudáveis, que vão ajudar as mães a manterem uma alimentação equilibrada e nutritiva.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, onde é possível encontrar conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . A plataforma também possui um blog com diversos artigos e dicas sobre alimentação saudável para mães.
Se você está em busca de mais receitas rápidas e saudáveis, não deixe de conhecer o Leda. Lá você encontrará uma comunidade de mães compartilhando suas experiências e dicas para uma maternidade mais saudável .
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🤰 Luana Santos
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