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Receitas rápidas e saudáveis para mães
Receitas rápidas e nutritivas para mães
Se você é mãe , sabe que a correria do dia a dia nem sempre permite um tempo suficiente para preparar refeições saudáveis e nutritivas. Mas cuidar da sua alimentação é essencial para garantir uma maternidade saudável e cheia de energia. Por isso, reunimos algumas receitas rápidas e saudáveis para você experimentar. E como destaque, não poderíamos deixar de falar do delicioso pudim de chia.
O que é pudim de chia?
O pudim de chia é uma sobremesa saudável e prática de preparar. A chia, ingrediente principal do pudim, é uma semente rica em fibras, ômega-3 e antioxidantes. Ela pode ser uma ótima opção para ajudar na digestão, regular o intestino e até mesmo auxiliar no emagrecimento.
Receita de pudim de chia
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 250 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de xarope de agave ou mel
- Frutas vermelhas para decorar
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture as sementes de chia, o leite de amêndoas e o xarope de agave ou mel.
- Mexa bem até os ingredientes estarem completamente incorporados.
- Deixe a mistura descansar por aproximadamente 15 minutos, mexendo ocasionalmente para garantir que as sementes não grudem no fundo.
- Transfira a mistura para potinhos individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
- Decore com frutas vermelhas antes de servir.
Experimente essa receita de pudim de chia e tenha uma opção saudável e saborosa para incluir na sua rotina alimentar. E para mais dicas e receitas saudáveis para mães como você, acesse o blog do Leda e conheça a plataforma completa de conhecimento sobre maternidade!
🤰 Melissa Silva
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