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Receitas rápidas e saudáveis para mães
Se você é mãe , sabe como é difícil conciliar todas as tarefas do dia a dia, principalmente quando se trata de preparar o jantar. Pensando nisso, o Leda preparou uma seleção especial de receitas rápidas e saudáveis para facilitar a sua vida.
Aqui você encontrará opções deliciosas e práticas que vão te ajudar a preparar um jantar nutritivo e saboroso em pouco tempo . As receitas são desenvolvidas por especialistas em nutrição e maternidade , garantindo que você e sua família tenham refeições equilibradas.
Receita 1: Salada de quinoa com legumes
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa
- 2 xícaras de água
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha picada
- 1/2 pimentão vermelho picado
- Azeite, sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Cozinhe a quinoa em água e sal por cerca de 15 minutos.
- Em uma frigideira, refogue os legumes com azeite e temperos.
- Misture os legumes com a quinoa cozida.
- Tempere com azeite, sal e pimenta a gosto.
- Sirva frio ou quente.
Receita 2: Frango com legumes no papel alumínio
Ingredientes:
- 2 peitos de frango
- Legumes variados (cenoura, abobrinha, brócolis)
- Azeite, sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Corte os legumes em pedaços pequenos.
- Tempere o frango com azeite, sal e temperos.
- Coloque o frango e os legumes em um pedaço de papel alumínio.
- Feche o papel alumínio formando uma trouxa.
- Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos.
Essas são apenas duas das diversas opções que você encontrará no Leda. Aproveite para conhecer a plataforma e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade, saúde, nutrição e muito mais. Clique aqui e conheça o Leda agora mesmo!
🤰 Patrícia A. Sousa
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