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Receitas rápidas e saudáveis para mães
Quando se é mãe , é comum ter que lidar com a falta de tempo e a necessidade de preparar refeições rápidas, mas também saudáveis para toda a família. Uma ótima opção nesses momentos é investir em receitas práticas e nutritivas, como a vitamina de acerola.
A acerola é uma fruta rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde geral do corpo. Além disso, a vitamina de acerola pode ser feita rapidamente e é uma ótima escolha para o café da manhã ou lanche da tarde.
Confira a seguir uma receita de vitamina de acerola bem fácil de fazer:
- Ingredientes:
- - 1 xícara de acerolas frescas ou congeladas
- - 1 copo de água
- - 1 colher de açúcar ou adoçante (opcional)
Modo de preparo:
- Lave bem as acerolas e retire os caroços;
- No liquidificador, bata as acerolas com a água até obter uma mistura homogênea;
- Adicione o açúcar ou adoçante, caso deseje;
- Bata novamente para misturar tudo;
- Sirva a vitamina de acerola gelada ou com gelo.
Essa receita rende aproximadamente 2 xícaras de vitamina. Caso queira uma consistência mais líquida, basta adicionar mais água. Você também pode substituir o açúcar por mel, se preferir uma opção mais saudável.
A vitamina de acerola é uma ótima opção para incluir no cardápio diário, principalmente por sua facilidade de preparo e pelos benefícios que oferece para a saúde. Além disso, essa receita é uma forma de introduzir as frutas na alimentação dos filhos, de maneira saborosa e nutritiva.
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🤰 Roberta Mattos
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