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Receitas rápidas e saudáveis para mães
Receitas rápidas e saudáveis de bolo de chocolate para mães ocupadas
Procurando por receitas deliciosas de bolo de chocolate que sejam rápidas e saudáveis? Com a correria do dia a dia, muitas vezes fica difícil encontrar tempo para preparar pratos elaborados, mas isso não significa que você precisa abrir mão de saborear um bolo de chocolate irresistível. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas práticas e nutritivas que são perfeitas para mães ocupadas.
Bolo de chocolate fit de micro-ondas
Uma das opções mais rápidas e saudáveis é o bolo de chocolate fit de micro-ondas. Essa receita é ideal para aqueles momentos em que bate aquela vontade de comer um doce, mas você não tem muito tempo para cozinhar. Você irá precisar de:
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
- 2 colheres de sopa de açúcar de coco (ou adoçante de sua preferência)
- 1 colher de café de fermento em pó
Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Transfira a massa para uma forma de silicone e leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos. O bolo estará pronto quando estiver firme ao toque. Desenforme e delicie-se com essa gostosura saudável !
Bolo de chocolate sem glúten e sem lactose
Para quem tem restrições alimentares ou simplesmente prefere evitar o glúten e a lactose, essa receita é perfeita. Você vai precisar de:
- 3 ovos
- 1 xícara de farinha de arroz
- 1 xícara de açúcar demerara
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 40 minutos. Faça o teste do palito para verificar se o bolo está assado. Espere esfriar um pouco antes de desenformar e saborear esse bolo delicioso e livre de glúten e lactose.
Bolo de chocolate integral com aveia
Essa receita é uma ótima opção para quem busca por um bolo mais nutritivo e saudável . Você irá precisar de:
- 2 xícaras de farinha de aveia
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 1 xícara de leite vegetal
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 2 colheres de chá de fermento em pó
Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos. Faça o teste do palito para verificar se o bolo está assado. Espere esfriar antes de desenformar e desfrutar dessa opção mais saudável de bolo de chocolate.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas rápidas e saudáveis de bolo de chocolate. No Leda, você encontrará muitas outras opções deliciosas e nutritivas para tornar a maternidade mais prática e saborosa. Acesse agora e descubra tudo o que essa plataforma exclusiva para mães tem a oferecer!
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🤰 Lúcia Maria
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