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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Você é daquelas mães que tem uma rotina agitada e mal tem tempo de preparar refeições saudáveis para a família? Não se preocupe, nós temos a solução para você! Neste post, vamos compartilhar algumas receitas rápidas e saudáveis com legumes e frango, perfeitas para o dia a dia.
1. Frango com legumes no forno
Essa é uma opção super prática, rápida e saudável para aqueles dias em que você tem pouco tempo para se dedicar à cozinha. Basta temperar peitos de frango com sal, pimenta, alho e suco de limão, cortar alguns legumes como abobrinha, cenoura e brócolis, regar com azeite e levar ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 25 minutos. Você terá um prato colorido e nutritivo para servir toda a família!
2. Salada de frango com legumes
Sabe aqueles dias quentes em que não queremos comer nada muito pesado? Essa salada é perfeita para essa ocasião! Basta cozinhar peitos de frango em água e sal até ficarem bem cozidos. Em seguida, desfie-os e misture com legumes cortados em cubos, como tomate, pepino e cenoura. Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta. Sirva gelada e aproveite!
3. Frango com legumes no wok
O wok é um utensílio de cozinha que ajuda a preparar refeições rápidas e saudáveis. Nessa receita, basta cortar peitos de frango em tiras e refogá-los em azeite quente. Adicione legumes como pimentão, cenoura, brócolis e acelga, e mexa bem. Tempere com molho de soja e sirva com arroz integral. Simples, rápido e delicioso!
4. Frango com legumes ao curry
Que tal dar um toque asiático para o seu jantar? Nessa receita, basta cozinhar peitos de frango com azeite e cebola até dourarem. Adicione legumes como abobrinha, cenoura e ervilha e misture tudo com curry em pó e leite de coco. Cozinhe em fogo baixo até os legumes ficarem macios . Sirva com arroz branco e saboreie essa delícia!
Agora que você sabe algumas receitas rápidas e saudáveis com legumes e frango, que tal conhecer o Leda? Em nossa plataforma, você encontrará uma variedade de conteúdos sobre maternidade , incluindo receitas, podcasts e trilhas de conhecimento para facilitar a sua vida. Clique aqui e conheça!
🤰 Letícia Alves
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