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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Quem nunca teve uma rotina corrida e se viu sem tempo para preparar refeições saudáveis? A correria do dia a dia muitas vezes nos leva a optar por alimentos rápidos e práticos, mas nem sempre saudáveis. Pensando nisso, trouxemos algumas receitas fáceis e nutritivas para te ajudar a manter uma alimentação equilibrada mesmo nos dias mais corridos.
1. Salada de quinoa com legumes
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha cortada em cubos
- 1 tomate picado
- 1 cebola roxa picada
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Em uma saladeira, misture a quinoa cozida com os legumes.
- Tempere com o azeite e o sal.
- Misture bem e sirva.
2. Frango grelhado com legumes
Ingredientes:
- 1 peito de frango
- 1 abobrinha cortada em cubos
- 1 cenoura cortada em rodelas
- 1 cebola cortada em cubos
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Tempere o frango com sal e os temperos de sua preferência.
- Grelhe o frango em uma frigideira antiaderente.
- Em outra frigideira, refogue os legumes no azeite.
- Tempere os legumes com sal e os temperos de sua preferência.
- Sirva o frango com os legumes grelhados.
Essas são apenas duas opções de refeições rápidas e saudáveis para o dia a dia. No Leda, você encontra diversas receitas e dicas para tornar sua rotina alimentar ainda mais prática e saudável. Acesse agora mesmo e conheça nossos conteúdos exclusivos!
🤰 Nathalia Alves
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