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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
manter uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para todas as pessoas, e no caso das mães, é ainda mais importante. Afinal, a correria do dia a dia muitas vezes dificulta o tempo e a disposição para cozinhar pratos elaborados.
Mas isso não significa que as mães precisem abrir mão de uma alimentação saudável e saborosa. Existem diversas receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia que podem ser preparadas de forma prática , sem abrir mão do sabor.
Saladas Criativas
As saladas são opções práticas e saudáveis para qualquer refeição, inclusive para a sobremesa. Experimente combinar frutas frescas, hortelã e iogurte natural em um delicioso parfait. Para dar um toque especial , acrescente um pouco de granola ou castanhas picadas.
Smoothies Nutritivos
Os smoothies são ótimas opções para um lanche rápido e nutritivo. Basta bater no liquidificador frutas, leite ou iogurte natural e gelo. Você pode variar os sabores e incorporar ingredientes como aveia, linhaça e chia para deixar a bebida ainda mais nutritiva.
Bolos de Microondas
Quer uma sobremesa rápida e saudável? Experimente fazer um bolo de microondas! Misture em uma caneca ovo, aveia, banana amassada, cacau em pó e adoçante de sua preferência. Leve ao microondas por 3 minutos e pronto, você terá um delicioso bolo de chocolate saudável.
Essas são apenas algumas ideias de receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia das mães. No Leda, você encontra diversas trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , com dicas e receitas exclusivas para tornar o seu dia a dia mais prático e saudável. Acesse o Leda e descubra mais!
🤰 Carla Silva Ribeiro
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