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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis com cacau
Procurando por novas opções de receitas para deixar o seu dia a dia mais gostoso e saudável? Que tal experimentar algumas receitas rápidas e saudáveis com cacau? Além de serem deliciosas, essas receitas também são nutritivas e fáceis de fazer.
1. Smoothie de cacau com banana
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto
- Gelo
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente.
Essa receita é perfeita para um café da manhã rápido e saudável. O cacau em pó é uma opção mais saudável do que o achocolatado comum, pois tem menos açúcar e mais nutrientes.
2. Mousse de cacau com abacate
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 3 colheres de sopa de cacau em pó
- 3 colheres de sopa de mel ou adoçante a gosto
- 1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir.
Essa mousse é uma opção de sobremesa saudável e saborosa. O abacate, além de dar uma consistência cremosa à receita, também é rico em gorduras saudáveis.
3. Brownie de cacau
Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 1 xícara de cacau em pó
- 1/2 xícara de açúcar demerara
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 colher de chá de sal
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 ovo
- 1/2 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em um recipiente, misture a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o açúcar demerara, o fermento em pó e o sal.
- Em outro recipiente, bata o óleo de coco, o ovo, o leite de amêndoas e a essência de baunilha.
- Misture os ingredientes secos aos poucos com os ingredientes líquidos e mexa bem até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que um palito saia limpo ao ser inserido no meio do brownie.
- Deixe esfriar antes de cortar em pedaços.
Esse brownie é uma opção de sobremesa ou lanche delicioso e saudável. A farinha de amêndoas e o cacau em pó são ingredientes nutritivos que deixam o brownie mais saudável do que a versão tradicional.
Experimente essas receitas e saboreie pratos rápidos, saudáveis e cheios de sabor!
🤰 Bruna Silva
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