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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para preparar refeições saudáveis e equilibradas. E quando se é mãe , essa tarefa se torna ainda mais desafiadora. Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar!
Uma ótima opção para quem busca praticidade e sabor nas refeições é utilizar o yogurte como ingrediente principal. Além de ser versátil, o yogurte é uma fonte de proteínas, cálcio e probióticos, que auxiliam na saúde intestinal.
Smoothie de frutas com yogurte
Uma excelente opção para o café da manhã ou lanche da tarde é o smoothie de frutas com yogurte. Basta bater no liquidificador a fruta de sua preferência, como morango, banana ou abacaxi, com um copo de yogurte natural e algumas pedras de gelo. Adoce a gosto e sirva gelado.
Salada de frutas com molho de yogurte
Outra opção refrescante e saudável é a salada de frutas com molho de yogurte. corte diferentes frutas em pedaços, como maçã, abacaxi, melão e manga, e misture em uma tigela. Para o molho, basta misturar um copo de yogurte natural com mel a gosto. Regue a salada de frutas com o molho e sirva gelado.
Wrap de frango com molho de yogurte
Para as mães que buscam opções mais substanciais, o wrap de frango com molho de yogurte é uma escolha prática e nutritiva. Basta grelhar o peito de frango em tiras e montar o wrap com alface americana, tomate, cebola roxa e o molho de yogurte. Enrole tudo em uma tortilha de trigo integral e sirva acompanhado de batatas assadas.
Essas são apenas algumas ideias de receitas rápidas e saudáveis utilizando o yogurte. No Leda, você encontra mais dicas e receitas para facilitar o seu dia a dia de mãe . Aproveite para conhecer a nossa plataforma e descobrir todo o conteúdo exclusivo que preparamos para você!
🤰 Mariana Alencar
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