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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Quem disse que comer saudável precisa ser complicado e demorado? Com as receitas rápidas e fáceis que trouxemos hoje, você pode preparar bolos saudáveis deliciosos em pouco tempo e com ingredientes simples. Confira!
Bolo de cenoura funcional
Ingredientes:
- 2 cenouras médias;
- 3 ovos;
- 1 xícara de açúcar mascavo;
- 1/2 xícara de óleo de coco;
- 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- 1 pitada de sal.
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o açúcar e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
- Em uma tigela, adicione a farinha, o fermento e o sal. Misture bem.
- Despeje a mistura do liquidificador na tigela e misture até obter uma massa homogênea.
- Transfira a massa para uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos.
- Espere esfriar e desenforme.
Bolo de maçã integral
Ingredientes:
- 3 maçãs;
- 3 ovos;
- 1/2 xícara de açúcar demerara;
- 1/2 xícara de óleo de coco;
- 1 xícara de farinha de trigo integral;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- 1 colher de sopa de canela em pó;
- 1 pitada de sal.
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata as maçãs, os ovos, o açúcar e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
- Em uma tigela, adicione a farinha, o fermento, a canela e o sal. Misture bem.
- Despeje a mistura do liquidificador na tigela e misture até obter uma massa homogênea.
- Transfira a massa para uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 40 minutos.
- Espere esfriar e desenforme.
Agora você tem duas opções deliciosas de bolos saudáveis para incluir no seu dia a dia. Experimente e desfrute de momentos saborosos sem abrir mão da sua saúde. E lembre-se, no Leda você encontra conteúdos e receitas exclusivas para o universo da maternidade . Acesse o site e descubra mais!
🤰 Natália A. Silva
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