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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Quando se é mãe , a rotina é sempre corrida e muitas vezes fica difícil encontrar tempo para preparar refeições saudáveis. Mas não se preocupe, com algumas dicas simples e práticas, é possível preparar deliciosas saladas em poucos minutos e garantir uma alimentação equilibrada para toda a família.
Salada de grão-de-bico com legumes
Ingredientes:
- 1 lata de grão-de-bico;
- 1 cenoura ralada;
- 1 abobrinha em cubos;
- 1 tomate em cubos;
- Folhas de alface a gosto;
- Sal, pimenta e azeite a gosto.
Modo de preparo :
- Em uma tigela, misture o grão-de-bico, a cenoura, a abobrinha e o tomate.
- Tempere com sal, pimenta e azeite a gosto.
- Distribua as folhas de alface em um prato.
- Cubra com a mistura de legumes.
- Sirva em seguida.
Salada de frango com abacate
Ingredientes:
- 2 xícaras de frango cozido e desfiado;
- 1 abacate em cubos;
- 1 cebola roxa em fatias finas;
- Folhas de rúcula a gosto;
- Sal, pimenta, suco de limão e azeite a gosto.
Modo de preparo :
- Em uma tigela, misture o frango, o abacate e a cebola roxa.
- Tempere com sal, pimenta, suco de limão e azeite a gosto.
- Distribua as folhas de rúcula em um prato.
- Cubra com a mistura de frango e abacate .
- Sirva em seguida.
Essas são apenas algumas opções de saladas rápidas e saudáveis que você pode preparar para o seu dia a dia. Além de nutritivas, elas são deliciosas e vão tornar as refeições muito mais atrativas. Experimente e descubra como é possível se alimentar bem mesmo quando o tempo é curto.
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🤰 Bruna Souza
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