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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
A correria do dia a dia muitas vezes nos faz optar por lanches rápidos e pouco saudáveis. Mas não precisa ser assim! Com um pouco de planejamento e algumas receitas práticas , é possível preparar lanches deliciosos e nutritivos para toda a família .
E para te ajudar nessa missão, selecionamos algumas receitas rápidas e saudáveis que são perfeitas para o dia a dia. Confira:
Sanduíche de frango com abacate
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 100g de filé de frango grelhado
- 1/2 abacate amassado
- 1 colher de sopa de maionese light
- Alface e tomate a gosto
Modo de preparo:
- Toste as fatias de pão integral na torradeira.
- Amasse o abacate, misture com a maionese light e tempere a gosto.
- Monte o sanduíche colocando o frango grelhado, as folhas de alface, as rodelas de tomate e a pasta de abacate.
Wrap de peito de peru e cream cheese
Ingredientes:
- 1 tortilha integral
- 2 fatias de peito de peru
- 1 colher de sopa de cream cheese light
- Folhas de rúcula a gosto
Modo de preparo:
- Aqueça a tortilha integral na frigideira.
- Passe o cream cheese sobre a tortilha.
- Coloque as fatias de peito de peru e as folhas de rúcula.
- Enrole o wrap e corte em fatias
Essas são apenas algumas ideias de receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia. Lembre-se de sempre adaptar as receitas de acordo com os ingredientes que você tem em casa e as preferências da sua família .
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🤰 Laura C. Oliveira
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