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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Se você é mãe , sabe como é difícil conciliar todas as responsabilidades do dia a dia com a alimentação saudável da família. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudá-la!
Com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos recorrendo a lanches rápidos e práticos, mas nem sempre essas opções são saudáveis. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas rápidas e saudáveis para facilitar sua rotina na maternidade . Confira:
1. Sanduíche de frango com abacate
Esta receita é uma ótima opção para um lanche rápido e saudável. Você pode preparar o frango desfiado em grande quantidade e guardar no freezer para usar nos lanches durante a semana. Basta misturar o frango desfiado com abacate amassado, adicionar sal e temperos a gosto, e colocar em um pão integral. Pronto, você terá um lanche nutritivo e saboroso em poucos minutos!
2. Salada de frutas com iogurte
Esta receita é perfeita para os dias mais quentes. Basta cortar suas frutas favoritas em pedaços pequenos, misturá-las com um pouco de iogurte natural e adicionar um pouco de mel ou granola por cima. Além de refrescante, essa salada de frutas é rica em vitaminas e fibras, proporcionando uma opção saudável e prática para o lanche da tarde.
3. Wrap de vegetais
Os wraps são uma opção versátil e prática para os lanches do dia a dia. Para esta receita, você pode optar por uma variedade de vegetais frescos, como alface, espinafre, tomate, cenoura ralada, entre outros. Basta colocar os vegetais em uma tortilha integral, adicionar um pouco de molho de iogurte ou mostarda e enrolar. Você terá um lanche nutritivo e delicioso em poucos minutos!
Essas são apenas algumas ideias de lanches rápidos e saudáveis para facilitar seu dia a dia na maternidade. Lembre-se de sempre escolher ingredientes frescos e variar as opções para garantir uma alimentação equilibrada. E se você quer mais receitas rápidas e saudáveis, não deixe de conhecer o Leda! A plataforma possui uma grande variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir mais receitas deliciosas!
🤰 Isabela S. Silva
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