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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Quando somos mães, a rotina pode ser um verdadeiro desafio. Entre cuidar dos filhos, trabalhar e administrar a casa, muitas vezes acabamos sem tempo para preparar refeições saudáveis e nutritivas. Mas com um pouco de organização e criatividade, é possível conciliar todas as tarefas e ainda preparar pratos deliciosos para a família .
Massas saudáveis: a escolha perfeita para o dia a dia
As massas são opções práticas e versáteis para o dia a dia. E o melhor de tudo é que é possível preparar receitas saudáveis e nutritivas utilizando diferentes tipos de massas integrais.
Uma dica é substituir as massas tradicionais pela versão integral, que é rica em fibras e nutrientes , além de ter baixo índice glicêmico. Assim, você garante uma refeição mais equilibrada e saudável para toda a família .
Receitas rápidas e saudáveis com massas
Aqui estão algumas sugestões de receitas rápidas e saudáveis que você pode preparar com massas, para facilitar o seu dia a dia:
- Macarrão integral com vegetais: basta cozinhar o macarrão integral e refogar os vegetais da sua preferência. Acrescente um pouco de azeite e temperos naturais e pronto!
- Macarrão de abobrinha: utilizando um fatiador ou cortador de legumes, corte a abobrinha em formato de macarrão. Depois, é só refogar com molho de tomate e temperos.
- Lasanha de berinjela: substitua as tradicionais lâminas de massa por fatias de berinjela grelhadas. Intercale com molho de tomate, queijo e recheio de sua preferência.
- Penne integral com frango e brócolis: cozinhe o penne integral, refogue o frango desfiado e os brócolis. Misture tudo e tempere a gosto.
Essas são apenas algumas ideias de receitas rápidas e saudáveis que você pode preparar com massas. No Leda, você encontra muitas outras opções deliciosas para facilitar sua rotina na cozinha. E o melhor de tudo é que a plataforma conta com trilhas de conhecimento sobre maternidade e podcasts com especialistas, para te ajudar em todos os aspectos da maternidade. Não deixe de conhecer!
🤰 Isabella Silva
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