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Receitas saudáveis com aveia e frutas para bebês e crianças
Introdução:
Aveia e frutas são ingredientes incríveis para incluir na alimentação dos bebês e crianças. Além de serem saborosos, eles oferecem diversos benefícios nutricionais e ajudam no desenvolvimento saudável dos pequenos.
Receita 1: Papinha de aveia com banana
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de aveia em flocos;
- 1 banana madura;
- Água filtrada;
Modo de preparo:
- Cozinhe a aveia em água até ficar bem macia;
- Amasse a banana com um garfo;
- Misture a aveia com a banana amassada;
- Adicione água filtrada para atingir a consistência desejada;
- Sirva morno.
Receita 2: Panquecas de aveia e maçã
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1 maçã ralada;
- 1 ovo;
- Leite (o suficiente para dar liga);
- Canela em pó (opcional);
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa homogênea;
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio;
- Despeje pequenas porções de massa na frigideira, formando as panquecas;
- Cozinhe até dourar um lado, vire e doure o outro lado;
- Sirva as panquecas com frutas frescas.
Receita 3: Smoothie de aveia, morango e iogurte
Ingredientes:
- 1/2 xícara de aveia em flocos;
- 6 morangos;
- 1/2 copo de iogurte natural;
- 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional);
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa;
- Adicione gelo a gosto e bata novamente;
- Sirva gelado.
Conclusão:
As combinações de aveia e frutas são infinitas e podem ser adaptadas de acordo com os gostos e restrições alimentares de cada criança . Experimente essas receitas e aproveite todos os benefícios que esses alimentos podem oferecer!
🤰 Claudia Santos
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