Blog Leda >> Receitas saudáveis e saborosas para bebês de 3 anos
Receitas saudáveis e saborosas para bebês de 3 anos
Alimentação para bebês de 3 anos: receitas saudáveis e saborosas
A alimentação dos bebês e crianças é uma das responsabilidades mais importantes para os pais. É nessa fase que os pequenos estão desenvolvendo seus hábitos alimentares e criando uma relação com a comida que irá acompanhá-los ao longo da vida. Por isso, é essencial oferecer uma alimentação equilibrada, saudável e saborosa.
Aos 3 anos, a maioria das crianças já está familiarizada com diversos tipos de alimentos e já podem experimentar uma variedade maior de sabores. Nessa fase, é importante incentivar o consumo de frutas, verduras, legumes, proteínas e cereais, garantindo assim a ingestão de todos os nutrientes necessários para o bom desenvolvimento físico e cognitivo.
Para te ajudar nessa missão, o Leda oferece uma plataforma completa com receitas para bebês de 3 anos. São opções nutritivas e deliciosas que vão conquistar o paladar dos pequenos e garantir uma alimentação saudável desde cedo. Confira algumas sugestões abaixo:
Papinha de legumes com frango
Ingredientes:
- 1 cenoura
- 1 batata
- 1 abobrinha
- 1 peito de frango
- Água
Modo de preparo:
- Corte todos os legumes e o frango em pedaços pequenos.
- Em uma panela, coloque os legumes, o frango e adicione água até cobrir tudo.
- Cozinhe em fogo médio até que os legumes e o frango estejam macios.
- Retire do fogo e espere esfriar um pouco.
- Bata tudo no liquidificador ou processador até obter uma consistência cremosa.
- Sirva em temperatura agradável.
- Aproveite!
Essa papinha é uma ótima opção para oferecer legumes e proteínas de forma saborosa. Os legumes são fonte de vitaminas , minerais e fibras, enquanto o frango é uma excelente fonte de proteína magra.
Panqueca de banana
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo:
- Amasse a banana com um garfo e adicione o ovo, a aveia e a canela.
- Misture tudo até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e adicione uma porção da massa.
- Deixe dourar dos dois lados.
- Repita o processo com o restante da massa.
- Sirva as panquecas acompanhadas de frutas frescas .
- Bom apetite!
Essa receita é uma opção saudável para o café da manhã ou lanche da tarde. A banana é fonte de energia e vitaminas , enquanto a aveia é rica em fibras e contribui para a sensação de saciedade.
Essas são apenas algumas das opções que você encontra no Leda. A plataforma conta com uma variedade de receitas saudáveis e saborosas para bebês de 3 anos. Além disso, você também terá acesso a trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade , dicas práticas e muito mais.
Agora que você já conhece algumas receitas, que tal experimentá-las e proporcionar uma alimentação de qualidade para o seu filho ? Acesse o Leda e descubra como é fácil e prazeroso alimentar uma criança de 3 anos de forma saudável!
🤰 Isabela S. Costa
Isabela S. Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!