Receitas saudáveis e saborosas para crianças

Quando se trata da alimentação das crianças, uma das principais preocupações dos pais é oferecer opções saudáveis e que, ao mesmo tempo, sejam saborosas. Sabemos que nem sempre é fácil fazer com que os pequenos tenham interesse em alimentos nutritivos, por isso é importante contar com receitas que sejam atrativas e gostosas.

No Leda, você encontra uma variedade de receitas desenvolvidas especialmente para as crianças. São opções que unem nutrientes essenciais para o desenvolvimento infantil com sabores que agradam os paladares mais exigentes.

Aqui, selecionamos algumas receitas saudáveis e saborosas que podem fazer parte do cardápio dos seus filhos :

1. Bolinhos de legumes

Ingredientes:

2 cenouras médias
1 abobrinha média
1 batata doce média
1 cebola pequena
2 ovos

Modo de preparo:

Rale as cenouras, a abobrinha e a batata doce.
Pique a cebola em pedaços bem pequenos.
Misture todos os ingredientes em uma tigela.
Modele pequenos bolinhos com a massa.
Em uma frigideira, aqueça um pouco de azeite e doure os bolinhos dos dois lados.

Esses bolinhos são uma ótima opção para servir como lanche ou acompanhamento das refeições. Além de serem ricos em vitaminas e minerais, eles também são práticos de preparar. Seu filho vai adorar!

2. Nuggets de frango caseiro

Ingredientes:

500g de peito de frango
1 ovo
1/2 xícara de farinha de rosca integral
1/2 colher de chá de sal
1/2 colher de chá de páprica

Modo de preparo:

Corte o peito de frango em cubos.
Tempere com sal e páprica.
Passe os cubos de frango pelo ovo batido e depois pela farinha de rosca.
Em uma frigideira, aqueça um pouco de óleo e frite os nuggets até ficarem dourados.

Essa versão caseira dos nuggets é muito mais saudável do que a industrializada. Afinal, você sabe exatamente o que está colocando no alimento do seu filho. Sirva com um molhinho caseiro de tomate e ele vai se deliciar!

3. Smoothie de frutas

Ingredientes:

1 banana
1 maçã
1/2 xícara de morangos congelados
1/2 xícara de iogurte natural
1/2 xícara de suco de laranja

Modo de preparo:

Descasque a banana e a maçã e corte em pedaços.
No liquidificador, coloque as frutas, os morangos congelados, o iogurte e o suco de laranja.
Bata até obter uma mistura homogênea.
Sirva imediatamente.

Esse smoothie é uma ótima maneira de oferecer vitaminas e minerais para o seu filho de forma prática e gostosa. Ele pode ser consumido no café da manhã ou como um lanche refrescante no calor.

No Leda, você encontra essas e muitas outras receitas saudáveis e saborosas para crianças. Clique no link abaixo para conhecer a plataforma e ter acesso a todo o conteúdo exclusivo para mães:

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