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Receitas saudáveis fáceis e rápidas para toda a família
Receitas saudáveis fáceis e rápidas para toda a família
Quando se trata de alimentação, encontrar receitas saudáveis que sejam fáceis e rápidas de preparar nem sempre é uma tarefa simples. Com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos optando por opções mais práticas, mas que não são tão nutritivas.
No entanto, é possível sim conciliar praticidade com alimentação saudável. Existem diversas receitas rápidas e fáceis que são perfeitas para toda a família. Neste post, vamos compartilhar algumas ideias deliciosas e nutritivas para você experimentar.
Omelete de vegetais
Omelete é sempre uma ótima opção para um almoço ou jantar rápido. E se você acrescentar vegetais à receita, ela se torna ainda mais saudável e nutritiva. Basta bater os ovos com os vegetais de sua preferência, como cenoura, abobrinha e brócolis, temperar a gosto e levar ao fogo.
Wrap de frango com salada
Os wraps são ótimos para um lanche rápido ou até mesmo para uma refeição leve. Para deixar a receita saudável, opte por recheios mais nutritivos, como frango desfiado e uma mistura de alface, tomate, cenoura e pepino.
Peixe assado com legumes
Para uma opção de prato principal saudável e prático, experimente assar um peixe acompanhado de legumes. Tempere o peixe com ervas e especiarias de sua preferência e coloque-o em um refratário junto com os legumes cortados em pedaços. Leve ao forno e em pouco tempo você terá uma refeição deliciosa e equilibrada.
Smoothie de frutas
Os smoothies são ótimos para os dias mais quentes ou como um lanche refrescante. Basta bater frutas de sua preferência com água ou leite vegetal e adicionar gelo. Você pode variar as combinações de frutas para obter diferentes sabores.
Bolo de banana integral
Para uma opção de sobremesa saudável, experimente fazer um bolo de banana integral. Basta misturar bananas maduras amassadas com farinha integral, aveia, açúcar mascavo, óleo vegetal e fermento em pó. Leve ao forno e voilà, um bolo delicioso e nutritivo para toda a família.
Essas são apenas algumas ideias de receitas rápidas e saudáveis para a família. O segredo é escolher ingredientes frescos e variados, e se planejar para ter sempre opções saudáveis em mãos. Assim, mesmo nos momentos de correria, você conseguirá manter uma alimentação equilibrada.
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🤰 Isabella D. C.
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