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Receitas saudáveis para crianças: Bolo de aveia delicioso e nutritivo
Ao preparar as refeições diárias para nossos filhos, queremos garantir que eles estejam consumindo alimentos nutritivos e saudáveis. Os bolos podem ser uma ótima opção para oferecer algo doce e ao mesmo tempo nutritivo para as crianças .
Benefícios da aveia para crianças
A aveia é um ingrediente rico em fibras, vitaminas do complexo B, ferro e proteínas. Além disso, ela ajuda a regular o intestino, fornece energia e promove a sensação de saciedade.
Receita de bolo de aveia saudável para crianças
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1 xícara de farinha de trigo integral;
- 1/2 xícara de açúcar mascavo;
- 1 colher de chá de fermento em pó;
- 1 colher de chá de canela em pó;
- 2 bananas maduras amassadas;
- 2 ovos;
- 1/2 xícara de leite (pode ser leite de aveia, amêndoa, coco, entre outros).
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C;
- Em uma tigela, misture a aveia, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, o fermento e a canela em pó;
- Em outra tigela, amasse as bananas maduras e misture com os ovos e o leite;
- Adicione a mistura líquida à mistura seca e mexa até obter uma massa homogênea;
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até dourar;
- Espere esfriar antes de desenformar e sirva.
Essa receita de bolo de aveia é prática, saudável e deliciosa. As crianças vão adorar o sabor e você pode ficar tranquila sabendo que está oferecendo um lanche nutritivo para elas.
Além do bolo de aveia, existem diversas outras opções de receitas saudáveis para crianças . Experimente também muffins de banana com aveia, cookies integrais e barrinhas de cereal caseiras.
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🤰 Bianca R. Almeida
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