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Receitas Saudáveis para Crianças: Delicioso Bolo de Mel Saudável
Receitas Saudáveis para Crianças: Delicioso Bolo de Mel Saudável
Quer proporcionar uma alimentação saudável para seus filhos, mas não abre mão de um doce gostoso de vez em quando? Então você está no lugar certo! Neste post, vamos compartilhar uma receita de bolo de mel saudável que vai agradar o paladar das crianças e trazer benefícios à saúde delas.
Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de fermento químico em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- 2 bananas maduras amassadas
- 1/4 de xícara de mel
- 1/4 de xícara de óleo de coco
- 3 ovos
- 1/2 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal de sua preferência)
Modo de preparo:
1. Preaqueça o forno a 180°C.
2. Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a aveia em flocos, o fermento químico e a canela em pó.
3. Em outra tigela, misture as bananas amassadas, o mel, o óleo de coco, os ovos e o leite de amêndoas.
4. Adicione os ingredientes secos aos molhados e misture até obter uma massa homogênea.
5. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme.
6. Espere o bolo esfriar antes de desenformar e servir.
Esse delicioso bolo de mel saudável é uma excelente opção para o lanche das crianças, pois além de ser saboroso, é feito com ingredientes nutritivos e menos açúcar . A aveia em flocos e o óleo de coco são fontes de fibras e gorduras boas, enquanto o mel é uma alternativa mais saudável ao açúcar refinado.
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🤰 Juliana Souza
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