Receitas saudáveis para crianças: Deliciosos biscoitos

Os biscoitos são uma ótima opção de lanche para as crianças, mas muitas vezes os industrializados não são tão saudáveis quanto gostaríamos. Pensando nisso, trouxemos algumas receitas de biscoitos saudáveis e nutritivos que vão agradar o paladar dos pequenos e ajudar a manter uma alimentação equilibrada.

1. Biscoito de aveia e banana

Ingredientes:
- 2 bananas maduras;
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1 colher de chá de canela em pó.
Modo de preparo:
1. Amasse as bananas com um garfo até obter uma pasta;
2. Adicione a aveia e a canela, misturando bem;
3. Modele os biscoitos em formato de bolinhas e coloque em uma forma forrada com papel manteiga;
4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos, ou até dourar.

Esses biscoitos são uma opção saudável e naturalmente docinha. As bananas dão a doçura necessária, sem a adição de açúcar . A aveia é rica em fibras e dá saciedade, além de fornecer energia para as crianças.

2. Biscoito de cenoura e coco

Ingredientes:
- 2 cenouras médias raladas;
- 1 xícara de coco ralado;
- 1 xícara de farinha de trigo integral;
- 1/2 xícara de mel;
- 1 colher de sopa de óleo de coco;
- 1 colher de chá de fermento em pó.
Modo de preparo:
1. Em uma tigela, misture as cenouras raladas, o coco ralado, a farinha de trigo integral, o mel, o óleo de coco e o fermento em pó;
2. Misture bem todos os ingredientes até formar uma massa homogênea;
3. Modele os biscoitos em formato de palitos ou bolinhas e coloque em uma forma untada ou forrada com papel manteiga;
4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 a 20 minutos, ou até dourar.

Esses biscoitos são ricos em fibras , vitaminas e minerais, além de serem uma opção mais natural e nutritiva para as crianças. A cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, importante para a saúde dos olhos, enquanto o coco fornece gorduras boas para o organismo das crianças.

3. Biscoito integral de maçã e canela

Ingredientes:
- 2 maçãs médias raladas;
- 1/2 xícara de farinha de trigo integral;
- 1/2 xícara de aveia em flocos;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 colher de chá de canela em pó;
- 1 colher de sopa de óleo de coco;
- 1 colher de chá de fermento em pó.
Modo de preparo:
1. Em uma tigela, misture as maçãs raladas, a farinha de trigo integral, a aveia em flocos, o mel, a canela em pó, o óleo de coco e o fermento em pó;
2. Misture bem todos os ingredientes até formar uma massa homogênea;
3. Modele os biscoitos em formato de bolinhas ou discos e coloque em uma forma untada ou forrada com papel manteiga;
4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 a 20 minutos, ou até dourar.

Esses biscoitos são ricos em fibras e antioxidantes, graças à presença da maçã. A canela adiciona um toque especial de sabor e também possui propriedades antioxidantes. A aveia contribui com mais fibras e auxilia na sensação de saciedade.

Experimente essas receitas de biscoitos saudáveis para crianças e proporcione uma alimentação mais equilibrada e gostosa para os seus filhos. Lembre-se de sempre oferecer opções variadas, mantendo uma dieta balanceada e adequada para a faixa etária das crianças.

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