Blog Leda >> Receitas saudáveis para crianças: garantindo uma alimentação equilibrada desde cedo
Receitas saudáveis para crianças: garantindo uma alimentação equilibrada desde cedo
Receitas saudáveis para crianças: garantindo uma alimentação equilibrada desde cedo
Uma alimentação equilibrada é essencial para o desenvolvimento e crescimento saudável das crianças. Mas sabemos que nem sempre é fácil convencer os pequenos a comerem alimentos saudáveis. Pensando nisso, trouxemos algumas receitas deliciosas que vão ajudar você a oferecer uma alimentação equilibrada e nutritiva para seus filhos .
1. Panqueca de banana com aveia
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
Amasse a banana e misture com o ovo. Adicione a aveia e o fermento em pó e misture bem. Em uma frigideira antiaderente, coloque uma porção da massa e espalhe bem. Deixe dourar dos dois lados e sirva.
2. Nuggets de frango caseiro
Ingredientes:
- 500g de peito de frango moído
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de farinha de rosca
- 1 ovo
- Temperos a gosto (sal, pimenta, alho, cebola, salsinha)
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa homogênea. Modele os nuggets e coloque em uma assadeira untada com óleo. Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.
3. Salada de frutas colorida
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 pera
- 1 laranja
- 1 banana
- ½ manga
- uvas a gosto
Modo de preparo:
Lave e corte todas as frutas em pedaços pequenos. Misture tudo em uma tigela e sirva bem gelado.
Essas são apenas algumas opções de receitas saudáveis para crianças. Importante lembrar que uma alimentação equilibrada também inclui uma variedade de alimentos, como legumes, verduras, proteínas e carboidratos.
Oferecer uma alimentação equilibrada desde cedo é fundamental para criar bons hábitos alimentares e garantir uma vida saudável. Além disso, envolver as crianças no preparo das refeições pode tornar esse momento mais lúdico e divertido.
Para encontrar mais receitas saudáveis e dicas de alimentação para crianças, conheça o Leda, a rede social para mães com conteúdos especializados em maternidade . Clique aqui e saiba mais!
🤰 Juliana A. Silva
Juliana A. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!