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Receitas saudáveis para crianças: Palitinhos saudáveis que as crianças vão adorar
Introduzir uma alimentação saudável para as crianças pode ser um desafio para muitos pais. Afinal, como fazer com que os pequenos se interessem por legumes e verduras? Uma maneira criativa e divertida de incentivar esse hábito é preparar receitas saudáveis que tenham uma apresentação atraente para eles.
Palitinhos saudáveis para crianças
Os palitinhos saudáveis são uma opção prática e nutritiva para oferecer como lanche ou acompanhamento. Além disso, essa receita é tão versátil que você pode adaptá-la de acordo com as preferências dos seus filhos e os alimentos que tiver em casa.
Ingredientes:
- 2 cenouras grandes
- 2 abobrinhas
- 1 beterraba média
- 1 maço de brócolis
- 2 colheres (sopa) de azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Lave bem todos os legumes.
- Descasque as cenouras e a beterraba.
- Corte as cenouras, as abobrinhas e a beterraba em palitos finos.
- Separe os floretes do brócolis.
- Em uma panela com água fervendo, coloque os palitos de legumes e os floretes de brócolis por cerca de 3 a 4 minutos, até ficarem al dente.
- Retire da água e escorra bem.
- Em uma frigideira, aqueça o azeite e adicione os palitinhos de legumes e o brócolis.
- Tempere com sal a gosto e refogue rapidamente.
- Transfira para um prato e sirva.
Você também pode variar os legumes utilizados, como substituir a abobrinha por pepino ou adicionar outros vegetais de sua preferência. Além disso, se quiser tornar esse prato ainda mais atrativo para as crianças, você pode colocar um pouco de queijo ralado por cima e gratinar no forno por alguns minutos.
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Com essas receitas e dicas do Leda, você pode tornar a hora da alimentação mais agradável e nutritiva para toda a família . Experimente e divirta-se preparando refeições saudáveis com seus filhos!
🤰 Larissa Costa
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