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Receitas saudáveis para crianças
Não é segredo para ninguém que a alimentação das crianças é um assunto que costuma gerar muita preocupação entre os pais. Afinal, é fundamental garantir que os pequenos estejam se alimentando de forma saudável e recebendo todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento.
E uma das refeições que mais preocupa as mães é o lanche escolar . Afinal, como oferecer opções saudáveis e saborosas para a lancheira das crianças?
Opções saudáveis para lancheira
A boa notícia é que existem diversas opções saudáveis que podem ser incluídas na lancheira das crianças, garantindo um lanche delicioso e nutritivo. Confira algumas ideias:
- Sanduíche natural: substitua os embutidos por peito de peru ou frango desfiado. Acrescente alface, tomate e queijo branco. Evite maionese e molhos gordurosos.
- Frutas: opte por frutas frescas e fáceis de comer, como uvas, maçãs, peras e bananas. Você também pode cortar as frutas em pedaços e montar um mix.
- Iogurte natural: uma opção prática e saudável. Dê preferência ao iogurte sem adição de açúcar e livre de corantes e conservantes.
- Biscoitos integrais: escolha opções integrais e com baixo teor de açúcar. Evite biscoitos recheados e industrializados.
- Ovos cozidos: uma excelente fonte de proteína e fácil de transportar. Acrescente uma pitada de sal e ofereça como opção de lanche.
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O Leda é uma plataforma online especialmente desenvolvida para mães . Nela, você encontra uma variedade de conteúdos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade .
No Leda, você encontrará dicas e orientações sobre diversos temas relacionados à maternidade, inclusive receitas saudáveis para crianças . Conheça o Leda e descubra novas opções para a lancheira das crianças!
Gostou dessas opções de lanche saudável para incluir na lancheira das crianças? Compartilhe suas dúvidas e sugestões nos comentários!
🤰 Juliana A. F.
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