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Receitas saudáveis para crianças
Receitas saudáveis para o lanche da tarde das crianças
O lanche da tarde é uma refeição importante para as crianças , pois ajuda a manter a energia e a concentração durante o dia. No entanto, muitas vezes pode ser um desafio encontrar opções saudáveis e ao mesmo tempo atrativas para os pequenos. Pensando nisso, reunimos algumas sugestões de receitas que são nutritivas e deliciosas.
1. Sanduíche de frango e cream cheese
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral;
- 100g de frango desfiado;
- 2 colheres de sopa de cream cheese light;
- Folhas de alface;
- Tomate em rodelas finas;
Modo de preparo:
- Toste as fatias de pão;
- Espalhe o cream cheese em uma das fatias e coloque o frango desfiado por cima;
- Coloque as rodelas de tomate e as folhas de alface;
- Feche o sanduíche com a outra fatia de pão e corte ao meio;
- Está pronto para servir.
2. Bolinho de cenoura
Ingredientes:
- 2 cenouras médias;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de açúcar mascavo;
- 1/2 xícara de chá de óleo de coco;
- 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
Modo de preparo:
- Em um liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o açúcar e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea;
- Transfira para uma tigela e adicione a farinha de trigo e o fermento, misturando bem;
- Despeje a massa em forminhas de cupcake untadas e asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos ou até dourar;
- Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Essas são apenas algumas das opções de receitas saudáveis para o lanche da tarde das crianças. Com criatividade, é possível adaptar diversos pratos e oferecer opções nutritivas e saborosas para os pequenos. Lembre-se de sempre consultar o pediatra para saber a quantidade e os alimentos mais indicados para cada faixa etária. E para mais dicas e informações sobre maternidade , conheça a plataforma do Leda. Clique aqui para saber mais!
🤰 Carolina Vieira
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