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Receitas saudáveis para crianças
Receitas saudáveis para crianças
A alimentação é um fator essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. E uma das estratégias para incentivar os pequenos a consumir alimentos nutritivos é por meio de receitas saborosas e atrativas.
Os patês são opções versáteis que podem ser utilizadas como pastinhas para pães, biscoitos ou como acompanhamentos para legumes e frutas. Além disso, são fáceis de fazer e podem ser preparados com ingredientes saudáveis.
1. Patê de cenoura com ricota
Ingredientes:
- 1 cenoura média cozida e amassada
- 200g de ricota amassada
- 2 colheres (sopa) de iogurte natural
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo: misture todos os ingredientes até obter uma consistência cremosa. Sirva gelado.
2. Patê de abacate
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 1 dente de alho picado
- Sal a gosto
Modo de preparo: amasse o abacate com um garfo e misture com os demais ingredientes. Sirva gelado.
3. Patê de peito de frango com iogurte
Ingredientes:
- 200g de peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres (sopa) de iogurte natural
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo: misture todos os ingredientes até obter uma consistência cremosa. Sirva gelado.
4. Patê de beterraba com grão de bico
Ingredientes:
- 1 beterraba média cozida e picada
- 200g de grão de bico cozido e escorrido
- 2 colheres (sopa) de tahine
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma pasta homogênea. Sirva gelado.
Agora que você conhece algumas opções de patês saudáveis para crianças, experimente incluí-las nas refeições dos seus filhos . Com essas receitas, será mais fácil garantir uma alimentação equilibrada e saborosa para os pequenos. Conheça mais dicas e receitas saudáveis para crianças no Leda , a rede social para mães.
🤰 Carolina Xavier
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