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Receitas saudáveis para crianças
Receitas saudáveis para crianças
As crianças geralmente adoram doces, mas é importante proporcionar opções saudáveis para o seu desenvolvimento, evitando excesso de açúcar e ingredientes prejudiciais à saúde. Uma ótima alternativa para agradar aos pequenos é preparar bolinhos de chocolate saudáveis.
Abaixo, você encontrará duas receitas de bolinho de chocolate saudável para crianças:
1. Bolinho de chocolate com banana
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1/4 de xícara de óleo de coco
- 1/4 de xícara de açúcar mascavo
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/4 de xícara de cacau em pó
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- Pitada de sal
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, amasse as bananas até obter uma consistência de purê.
- Adicione o óleo de coco, o açúcar mascavo e a essência de baunilha, misturando bem.
- Em outra tigela, misture a farinha de trigo integral, o cacau em pó, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.
- Adicione a mistura de banana aos ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
- Distribua a massa em forminhas de cupcake ou em uma forma untada.
- Leve ao forno por aproximadamente 20-25 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar antes de servir.
2. Bolinho de chocolate com aveia
Ingredientes:
- 1/2 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/4 de xícara de açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/4 de colher de chá de sal
- 1/2 xícara de leite vegetal (de sua preferência)
- 1 ovo
- 1/4 de xícara de óleo de coco
- 1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a aveia em flocos , o açúcar mascavo, o cacau em pó, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.
- Em outra tigela, bata o leite vegetal, o ovo, o óleo de coco e a essência de baunilha.
- Junte os ingredientes úmidos aos secos e misture até obter uma massa homogênea.
- Distribua a massa em forminhas de cupcake ou em uma forma untada.
- Asse por cerca de 15-20 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar antes de servir.
Essas receitas de bolinho de chocolate saudável são opções nutritivas e deliciosas para seus filhos . Aproveite para explorar todas as opções oferecidas pelo Leda e descobrir outras receitas e dicas para tornar a alimentação das crianças mais saudável e prazerosa.
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🤰 Carolina Oliveira Silva
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