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Receitas saudáveis para crianças
Receitas saudáveis para crianças
Oferecer uma alimentação saudável para os pequenos é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento. Sabemos que nem sempre é fácil motivar as crianças a comerem alimentos saudáveis, por isso, trouxemos algumas receitas deliciosas e nutritivas que vão conquistar até os paladares mais exigentes.
Omelete colorida
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 tomate picado em cubos
- 1/2 cenoura ralada
- 1/2 xícara de espinafre picado
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Bata os ovos e tempere com sal.
- Adicione os legumes picados e misture bem.
- Em uma frigideira aquecida, coloque a mistura e deixe cozinhar em fogo baixo até que fique firme.
- Sirva acompanhado de salada ou arroz integral.
Panqueca de aveia com bananas
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de leite
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma concha pequena da massa.
- Deixe dourar de um lado e vire para dourar do outro.
- Repita o processo com o restante da massa.
- Sirva com fatias de banana e mel.
Essas são apenas algumas opções de receitas saudáveis para crianças . No Leda, você encontrará uma variedade de receitas e dicas nutricionais para proporcionar uma alimentação equilibrada e saborosa para os pequenos.
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🤰 Rebeca S. Vieira
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