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Receitas sem Lactose para Crianças
Receitas sem Lactose para Crianças
A intolerância à lactose é uma condição comum em crianças , e encontrar opções de alimentos saborosos e nutritivos pode ser um desafio para os pais . Pensando nisso, separamos algumas receitas deliciosas e sem lactose que as crianças vão adorar!
1. Panquecas de banana e aveia
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/2 xícara de leite vegetal sem lactose
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um liquidificador até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje pequenas porções da massa para formar as panquecas.
- Doure dos dois lados e sirva com frutas frescas.
2. Purê de batata-doce
Ingredientes:
- 2 batatas-doce médias
- 1 colher de sopa de manteiga sem lactose
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Cozinhe as batatas-doce até ficarem macias.
- Amasse as batatas com um garfo ou passe-as por um espremedor.
- Adicione a manteiga sem lactose e sal.
- Misture bem até obter um purê cremoso.
3. Mini pizzas de legumes
Ingredientes:
- Mini pães redondos
- Molho de tomate sem lactose
- Queijo vegano ralado
- Legumes picados (cenoura, abobrinha, tomate, pimentão, etc.)
- Orégano
Modo de preparo:
- Corte os mini pães ao meio e espalhe o molho de tomate em cada metade.
- Adicione os legumes picados e o queijo vegano ralado.
- Polvilhe com orégano e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 10 minutos, ou até o queijo derreter.
Essas são apenas algumas das opções deliciosas de receitas sem lactose para crianças . Aproveite para experimentar e descobrir novos sabores que vão agradar todo mundo!
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🤰 Fernanda Costa
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