Blog Leda >> Recuperação física após o parto normal
Recuperação física após o parto normal
Recuperação física após o parto normal
O parto normal é uma experiência única na vida de uma mulher. Além de dar vida ao seu bebê, o corpo passa por grandes transformações durante essa fase. Por isso, é importante cuidar da recuperação física após o parto para garantir um melhor bem-estar
O que esperar nos primeiros dias após o parto
Nos primeiros dias após o parto, é comum sentir-se cansada e com dores no corpo. É importante respeitar esse período de recuperação e não se cobrar demais. Descanse sempre que possível e peça ajuda para realizar as tarefas do dia a dia.
Cuidados com a cicatriz da episiotomia
Se você fez uma episiotomia durante o parto normal, deve-se tomar alguns cuidados para garantir uma boa cicatrização. Mantenha sempre a região limpa e seca, evitando o acúmulo de umidade. Utilize cuecas de algodão e evite roupas apertadas que possam irritar a região.
Amamentação e recuperação física
A amamentação é um momento especial e também contribui para a recuperação física após o parto normal. Durante a amamentação, ocorre a liberação de oxitocina, hormônio que ajuda o útero a voltar ao tamanho normal e reduzir o risco de hemorragias pós-parto . Além disso, amamentar também ajuda na perda de peso e na recuperação da forma física.
Atividade física pós-parto
O retorno à prática de atividade física após o parto deve ser gradual e com orientação médica. Algumas atividades, como caminhadas leves ou ioga, podem ser iniciadas logo após o parto, desde que a mulher se sinta confortável. É importante respeitar os limites do corpo e não exagerar na intensidade dos exercícios.
Cuidar da saúde mental
O pós-parto também pode ser um momento desafiador emocionalmente. É comum sentir-se triste ou ansiosa nos primeiros dias após o nascimento do bebê. Nesse período, é fundamental buscar apoio emocional, seja conversando com o parceiro, com outras mães ou com um profissional de saúde mental. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física .
Acompanhe as dicas no Leda
No Leda, você encontra diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . A plataforma oferece informações e orientações para cuidar da saúde da mãe e do bebê durante o pós-parto . Acompanhe as dicas e conteúdos do Leda para garantir uma recuperação física tranquila e saudável após o parto normal.
🤰 Carolina C.
Carolina C. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!