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Recuperação pós-parto: cuidando da intimidade no pós-parto
A importância da recuperação pós-parto
O pós-parto é um período de extrema importância para as mães. É um momento de adaptação ao novo papel, de cuidar da saúde e do bem-estar do bebê , mas também é fundamental cuidar da sua própria recuperação.
Uma das áreas que muitas mães acabam negligenciando durante esse período é a intimidade. Entre as mudanças no corpo, o cansaço e as tarefas diárias, é comum que a intimidade fique em segundo plano, diminuindo a autoestima e afetando a relação do casal.
Cuidando da intimidade no pós-parto
A recuperação pós-parto envolve uma série de cuidados e é importante que a mãe se sinta confortável para retomar a intimidade. Para isso, algumas dicas podem ser seguidas:
- Fale abertamente com o seu parceiro: a comunicação é fundamental. Converse com o seu parceiro sobre as suas expectativas, preocupações e medos. Não hesite em expressar as suas necessidades e também em ouvir as do seu parceiro.
- Respeite o tempo do seu corpo: cada mulher possui um tempo de recuperação diferente. Não se compare com outras mães e respeite o seu próprio ritmo. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar e se fortalecer antes de retomar a intimidade.
- Experimente posições confortáveis: a intimidade sexual pode ser adaptada para as necessidades do pós-parto. Experimente posições que sejam confortáveis para você, evitando desconfortos ou dores. Lembre-se que o prazer e o bem-estar mútuo são essenciais.
- Use lubrificantes: o uso de lubrificantes pode ser uma ótima opção para evitar desconfortos durante a relação sexual pós-parto. Com a amamentação e as mudanças hormonais, é comum que a lubrificação natural diminua, tornando o uso de lubrificantes ainda mais importante.
- Peça ajuda quando necessário: o pós-parto pode ser um período desafiador e cansativo. Se você está se sentindo sobrecarregada, é importante pedir ajuda. Conte com a ajuda do seu parceiro ou de familiares para cuidar do bebê e assim, encontrar um tempo para si mesma.
O Leda: uma plataforma de apoio no pós-parto
O Leda é uma plataforma de apoio para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Ao acessar o Leda, você encontrará uma variedade de informações sobre recuperação pós-parto e cuidados com a intimidade.
Na plataforma, você terá acesso a trilhas de conhecimento com dicas e orientações sobre cuidados físicos e emocionais pós-parto, além de poder participar de conversas em grupos, trocar experiências e tirar dúvidas com outras mães.
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🤰 Luciana F. Oliveira
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