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Recuperação pós-parto: dicas para recuperar a libido após o parto
Recuperação pós-parto: dicas para recuperar a libido após o parto
A gravidez e o parto são experiências maravilhosas, mas podem ter um impacto significativo na vida sexual da mulher. Depois de dar à luz, muitas mães se perguntam quando a sua libido vai retornar e o que podem fazer para acelerar esse processo.
Para algumas mulheres, a libido pode voltar rapidamente após o parto, enquanto para outras pode levar um tempo. Não há um prazo definido para a recuperação da libido pós-parto, mas existem algumas dicas que podem ajudar nesse processo.
Dicas para recuperar a libido pós-parto
1. Paciência e compreensão mútua: É importante ter em mente que a recuperação pós-parto é um processo único para cada mulher. Seja paciente e compreensivo com você mesma e com o seu parceiro. A pressão para voltar à vida sexual normal pode atrapalhar o processo de recuperação da libido.
2. Fale sobre suas preocupações: Converse com o seu parceiro sobre as suas preocupações e expectativas em relação à vida sexual pós-parto. O diálogo aberto e sincero pode ajudar a aliviar a pressão e fortalecer a intimidade entre o casal.
3. cuidado com o autocuidado: Tire um tempo para cuidar de si mesma. A maternidade pode ser cansativa e estressante, então reserve um tempo para descansar, relaxar e se cuidar. Isso pode ajudar a recarregar as energias e contribuir para o aumento da libido.
4. Exercícios pélvicos: Os exercícios pélvicos, como os exercícios de Kegel, podem ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico e melhorar a sensação durante o sexo. Consulte o seu médico para saber quais exercícios são mais indicados para você.
5. Experimente coisas novas: Se a rotina sexual prévia à gravidez não está funcionando para você, tente coisas novas. Explorar fantasias, mudar de ambiente ou experimentar novas posições podem ajudar a reacender o desejo sexual.
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