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Refeições saudáveis para bebês de 10 meses
Introduzindo novos alimentos na dieta do bebê
Aos 10 meses, o bebê já está pronto para experimentar novas texturas e sabores. É um momento importante para expandir o cardápio e garantir que a alimentação seja saudável e balanceada.
Principais nutrientes para os bebês
Os bebês nessa fase de desenvolvimento precisam de uma alimentação rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Alguns dos principais nutrientes que devem estar presentes nas refeições são:
- Proteínas: carnes, ovos, leguminosas;
- Fibras: frutas, legumes, cereais integrais ;
- Vitaminas: frutas, verduras, legumes;
- Minerais: cereais integrais, legumes, carnes.
Opções de refeições saudáveis para bebês de 10 meses
Aqui estão algumas opções deliciosas e nutritivas para incluir no cardápio do seu bebê:
Papinha de legumes
Cozinhe e amasse legumes como cenoura, abobrinha, batata e couve-flor. Você pode adicionar um pouquinho de azeite de oliva para enriquecer ainda mais a papinha.
Purê de frutas
Bata no liquidificador maçã, banana e pêra, até obter uma consistência de purê. Você pode servir com um pouco de iogurte natural ou aveia para enriquecer o sabor.
Creme de aveia
Cozinhe a aveia em flocos com leite materno ou fórmula infantil até obter um creme. Você pode adicionar frutas picadas, como morango ou banana, para incrementar o sabor.
Omelete de legumes
Bata ovos com legumes cozidos como brócolis, ervilha e espinafre. Em uma frigideira antiaderente, coloque um pouco de azeite e despeje a mistura. Cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados.
Agora que você já conhece algumas opções de refeições saudáveis para bebês de 10 meses, que tal se aprofundar nesse assunto? Conheça o Leda e descubra mais dicas e receitas deliciosas para a alimentação saudável do seu bebê!
🤰 Fernanda Barbosa
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