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Refeições saudáveis para bebês de 15 meses
Refeições saudáveis para bebês de 15 meses
Quando nossos bebês completam 15 meses, eles estão cheios de energia e estão começando a explorar o mundo dos alimentos com mais independência. Nesta fase, é fundamental oferecer refeições saudáveis e equilibradas para garantir o desenvolvimento saudável do seu filho .
Aqui estão algumas dicas de refeições saudáveis para bebês de 15 meses:
1. Café da manhã
No café da manhã, você pode oferecer ao seu bebê opções como:
- papinha de frutas com cereais
- Pão integral com requeijão e frutas cortadas em pedaços pequenos
- Iogurte natural batido com fruta
2. Lanche da manhã
No lanche da manhã, opte por:
- Torradas integrais com queijo cottage e suco natural
- Frutas frescas e picadas em pedaços pequenos
- Bolachas de arroz com patê de frango desfiado
3. Almoço
No almoço, ofereça uma refeição equilibrada com os seguintes alimentos:
- Arroz integral ou macarrão integral
- Feijão ou lentilha
- Carne moída ou frango desfiado
- Legumes cozidos e cortados em pedaços pequenos
4. Lanche da tarde
No lanche da tarde, dê opções como:
- Biscoito integral amanteigado com suco natural
- Queijo fresco com torradas
- Iogurte natural com frutas picadas
5. Jantar
No jantar, ofereça uma refeição leve com alimentos como:
- Sopa de legumes com macarrão
- Peixe cozido com batatas e legumes
- Omelete de legumes e queijo
6. Ceia
Antes de dormir, seu bebê pode tomar um lanche leve como:
- Mamadeira de leite com cereais
- Iogurte natural com aveia
- Frutas amassadas
Lembre-se de oferecer água ao longo do dia e evitar alimentos industrializados, ricos em açúcares e gorduras saturadas. Preferir sempre alimentos naturais e orgânicos .
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🤰 Renata F. Oliveira
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