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Refeições saudáveis para bebês de 7 anos
Introdução
Uma alimentação saudável é fundamental em todas as fases da vida, especialmente durante a infância. Para garantir o desenvolvimento adequado e a saúde das crianças, é importante oferecer refeições nutritivas e equilibradas. E quando se trata dos pequenos de 7 anos, é fundamental prestar atenção especial às suas necessidades nutricionais.
Receitas saudáveis para bebês de 7 anos
Aqui estão algumas receitas deliciosas e saudáveis que você pode preparar para o seu bebê de 7 anos:
1. Purê de abóbora com frango
Ingredientes:
- 1 xícara de abóbora picada
- 100g de frango cozido e desfiado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Cozinhe a abóbora até ficar macia.
- Escorra a água e coloque a abóbora no liquidificador.
- Acrescente o frango, o azeite de oliva e o sal.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva em seguida.
2. Omelete de espinafre
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 xícara de espinafre picado
- 1 colher de sopa de queijo ralado
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Bata os ovos em um recipiente.
- Acrescente o espinafre, o queijo ralado e o sal.
- Misture bem.
- Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente e cozinhe em fogo baixo até ficar firme.
- corte em pedaços e sirva.
3. Sopa de legumes com macarrão
Ingredientes:
- 1 cenoura cortada em cubos
- 1 batata cortada em cubos
- 1 abobrinha cortada em cubos
- 1 tomate sem pele e sem sementes cortado em cubos
- 1/2 xícara de macarrão
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Coe os legumes em uma panela.
- Adicione água suficiente para cobrir os legumes.
- Acrescente o sal e o azeite de oliva.
- Cozinhe em fogo médio até os legumes estarem macios.
- Adicione o macarrão e cozinhe por mais alguns minutos.
- Desligue o fogo e sirva.
Conclusão
Preparar refeições saudáveis para bebês de 7 anos não precisa ser complicado. Com essas receitas, você poderá garantir que seu filho esteja recebendo os nutrientes necessários para crescer forte e saudável. Gostou dessas sugestões? Conheça mais receitas saudáveis para bebês de 7 anos no Leda!
🤰 Luana Ferreira Castro
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