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Refeições saudáveis para bebês
Refeições saudáveis para bebês de 6 meses
Introduzir alimentos sólidos na dieta do bebê é um marco importante no seu desenvolvimento e crescimento. A partir dos 6 meses, é recomendado iniciar a introdução de alimentos complementares, além do aleitamento materno ou fórmula infantil. Nessa fase, as refeições devem ser nutritivas, saudáveis e adequadas às necessidades do bebê.
Aqui no Leda, nós entendemos a importância da alimentação equilibrada na primeira infância e queremos compartilhar com você algumas receitas deliciosas para bebês de 6 meses. Confira!
1. Purê de batata-doce com espinafre
Ingredientes:
- 1 batata-doce pequena
- 1 xícara de chá de folhas de espinafre
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
Modo de preparo:
- Descasque e pique a batata-doce em cubos pequenos.
- Em uma panela com água fervente, cozinhe a batata-doce por cerca de 20 minutos ou até que esteja bem macia.
- Enquanto isso, lave bem as folhas de espinafre e pique em pedaços pequenos.
- Escorra a água da batata-doce e reserve.
- Em outra panela, aqueça o azeite de oliva e refogue o espinafre até murchar.
- Em um processador de alimentos ou com um mixer, bata a batata-doce cozida e o espinafre refogado até obter um purê homogêneo.
- Sirva o purê de batata-doce com espinafre em temperatura ambiente.
Essa receita é rica em vitamina A, ferro e fibras, além de possuir um sabor suave que agrada ao paladar dos bebês.
2. Sopa de legumes com frango
Ingredientes:
- 1 cenoura pequena
- 1 abobrinha pequena
- 1 batata pequena
- 100g de peito de frango em cubos
- 1 colher de chá de azeite de oliva extravirgem
Modo de preparo:
- Descasque e pique a cenoura, a abobrinha e a batata em cubos pequenos.
- Em uma panela com água fervente, cozinhe os legumes por cerca de 15 minutos ou até que estejam macios.
- Enquanto isso, em outra panela, aqueça o azeite de oliva e refogue os cubos de frango até dourarem.
- Escorra a água dos legumes e reserve.
- Em um processador de alimentos ou com um mixer, bata os legumes cozidos e o frango refogado até obter uma sopa homogênea.
- Deixe a sopa de legumes com frango esfriar um pouco antes de servir ao bebê.
Essa sopa é uma excelente opção para promover o consumo de legumes e proteínas na alimentação do bebê, auxiliando no seu crescimento e desenvolvimento.
3. Papinha de maçã e aveia
Ingredientes:
- 1 maçã pequena
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
- Descasque a maçã e corte em cubos pequenos.
- Em uma panela, aqueça água suficiente para cobrir os cubos de maçã.
- Quando a água começar a ferver, adicione a maçã e cozinhe até que esteja bem macia.
- Escorra a água e reserve.
- Em um liquidificador ou processador de alimentos, bata a maçã cozida, a aveia e a canela até obter uma textura de papinha cremosa.
- Sirva a papinha de maçã e aveia em temperatura ambiente.
Essa papinha é uma ótima opção de lanche para o bebê, pois é rica em fibras, vitaminas e minerais.
Agora que você conhece algumas receitas saudáveis para bebês de 6 meses, que tal experimentá-las e acompanhar o desenvolvimento do seu pequeno? Acesse o Leda e descubra ainda mais receitas nutritivas e dicas incríveis para ajudar na alimentação do seu bebê!
Este artigo foi escrito em parceria com o Leda, a rede social para mães com conteúdos especializados em maternidade . Conheça a plataforma e tenha acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais!
🤰 Carolina R. Alves
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