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Refeições saudáveis para bebês
Oferecer uma alimentação saudável é fundamental para garantir o desenvolvimento e crescimento adequado do bebê . Desde o início da introdução alimentar, é importante proporcionar refeições balanceadas, com nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Neste post, vamos apresentar algumas receitas saudáveis e saborosas para bebês.
1. Papinha de legumes
Ingredientes:
- 1 batata
- 1 cenoura
- 1 abobrinha
- 1 chuchu
- 1/2 cebola
- 1 dente de alho
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Água filtrada
- Sal a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte todos os legumes em cubos.
- Em uma panela de pressão, adicione o azeite de oliva, a cebola e o alho picados. Refogue por alguns minutos.
- Acrescente os legumes cortados e cubra com água filtrada.
- Cozinhe em fogo médio por cerca de 15 minutos após pegar pressão.
- Retire a pressão da panela, abra e bata tudo no liquidificador ou com um mixer.
- Se necessário, adicione um pouco mais de água para atingir a consistência desejada. Se preferir, acrescente sal a gosto.
- Sirva a papinha em temperatura morna.
2. Bebida de frutas
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 laranja
- Suco de 1 limão
- Água filtrada
Modo de preparo:
- Lave bem as frutas.
- Descasque e corte em pedaços.
- Esprema o suco do limão.
- No liquidificador, coloque as frutas em pedaços, o suco de limão e adicione água filtrada até cobrir tudo.
- Bata bem até formar um suco homogêneo.
- Sirva a bebida fresca.
Essas são apenas duas opções de refeições saudáveis que você pode preparar para o seu bebê . O importante é sempre oferecer uma variedade de alimentos, combinando diferentes grupos alimentares para garantir um cardápio equilibrado e nutritivo.
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🤰 Beatriz Alves
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