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Reforçando a autoestima depois do parto
A importância da autoestima para as mães
A chegada de um bebê traz muitas mudanças para a vida de uma mulher. Além das transformações físicas e hormonais, é comum que a autoestima da mãe também seja afetada após o parto. A pressão social para voltar ao corpo de antes, a preocupação constante com o bem-estar do bebê e a falta de tempo para cuidar de si mesma podem contribuir para a queda na autoestima .
Reforçando a autoestima pós-parto
É importante que as mães se conscientizem de que é natural passar por um período de adaptação e que cada mulher tem seu próprio tempo para recuperar a autoestima . Além disso, existem algumas estratégias que podem ser adotadas para ajudar a reforçar a autoestima depois do parto:
1. Cuide de si mesma
Encontre tempo para fazer atividades que lhe tragam prazer e relaxamento. Pode ser algo simples como tomar um banho quente ou ler um livro. Peça ajuda para o pai do bebê, familiares ou amigos próximos para que você tenha esse tempo para si.
2. Valorize suas conquistas
Celebre cada etapa do desenvolvimento do seu bebê e reconheça as conquistas que você obteve como mãe. Seja no cuidado com o bebê, na amamentação ou na organização da rotina, valorize o seu esforço e dedicação.
3. Cuide da sua aparência
Mesmo com a correria do dia a dia, é importante reservar um tempinho para cuidar da sua aparência. Tire alguns minutos para usar um hidratante corporal, arrumar seu cabelo ou vestir uma roupa que você goste. Pequenos cuidados com a aparência podem ajudar a elevar a autoestima .
4. Busque apoio emocional
Conversar com outras mães que estão passando ou já passaram pelo mesmo processo pode ser muito reconfortante. No Leda, você encontra uma comunidade de mães que compartilham experiências e oferecem apoio emocional mútuo.
5. Seja gentil com você mesma
Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que não existe mãe perfeita. A maternidade é um aprendizado constante e é natural cometer erros. Não seja tão dura consigo mesma e permita-se errar.
Agora que você já conhece algumas dicas para fortalecer a autoestima depois do parto, que tal entrar para a comunidade do Leda e encontrar apoio e dicas de mães que estão passando pelo mesmo momento? Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Beatriz Alves
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