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Regras para a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador e cheio de dúvidas para muitas mães . Afinal, conciliar a responsabilidade de cuidar de um filho com as demandas profissionais exige planejamento, organização e algumas regras importantes a serem seguidas.
1. Conheça seus direitos
A primeira regra para a volta ao trabalho é conhecer os seus direitos enquanto mãe trabalhadora. No Brasil, a legislação garante às mulheres uma licença maternidade de 120 dias, sendo que esse período pode ser estendido para até 180 dias em empresas que aderem ao Programa Empresa Cidadã.
Além disso, é importante ficar atenta aos direitos de amamentação durante o expediente, que garantem que a mãe tenha momentos reservados para amamentar o bebê ou fazer a ordenha do leite materno .
2. Planeje a logística
Antes de voltar ao trabalho, é fundamental planejar a logística da rotina do bebê. Verifique se há creches ou outros tipos de cuidadores adequados disponíveis na região e faça visitas para conhecer o ambiente.
Também é importante organizar a agenda do bebê, garantindo horários fixos para alimentação, sono e atividades recreativas. Dessa forma, você poderá informar aos cuidadores sobre a rotina do seu filho, facilitando a adaptação.
3. Estabeleça uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é essencial para a volta ao trabalho. Fale com familiares, amigos ou mesmo busque grupos de mães que possam ajudar durante esse período. Ter alguém de confiança para cuidar do bebê em situações emergenciais e proporcionar um suporte emocional é fundamental.
Além disso, é válido buscar por profissionais especializados em maternidade, como pediatras e psicólogos, que possam auxiliar no desenvolvimento saudável do bebê.
4. Flexibilidade no trabalho
Outra dica importante para a volta ao trabalho é buscar uma flexibilidade na jornada de trabalho. Se possível, converse com o empregador sobre a possibilidade de horários mais flexíveis ou mesmo a opção de trabalhar de casa em alguns dias da semana.
Essa flexibilidade permite conciliar melhor as demandas do trabalho com a responsabilidade de cuidar do bebê, facilitando a organização da rotina e reduzindo o estresse.
5. Cuide de si mesma
Por fim, não se esqueça de cuidar de si mesma durante esse período. A maternidade e a volta ao trabalho podem ser desafiadoras, mas é fundamental reservar um tempo para si mesma e cuidar da saúde física e mental.
Procure por atividades que te deixem relaxada e feliz, como praticar exercícios físicos, se alimentar bem, conversar com outras mães e reservar momentos de lazer para aproveitar com o bebê.
Lembre-se que a volta ao trabalho após a licença maternidade é um processo de adaptação, tanto para a mãe quanto para o bebê. Com planejamento, organização e o apoio necessário, é possível conciliar maternidade e carreira de forma equilibrada e satisfatória.
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🤰 Luana Santos
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