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Rituais de cuidado e autocuidado para mães
Como conciliar maternidade e carreira?
Para muitas mães, equilibrar a maternidade com a carreira pode ser um desafio e tanto. As responsabilidades se acumulam e muitas vezes parece impossível dar conta de tudo. No entanto, é fundamental lembrar que cuidar de si mesma também é essencial nesse processo. Neste post, vamos falar sobre alguns rituais de cuidado e autocuidado que podem ajudar as mães a encontrarem esse equilíbrio entre maternidade e carreira.
1. Estabeleça uma rotina
Organização é a palavra-chave para conciliar maternidade e carreira. Ter uma rotina bem definida pode contribuir muito para isso. Ao estabelecer uma rotina, você consegue se organizar melhor, planejar as atividades do dia e distribuir o tempo de forma mais equilibrada entre os cuidados com os filhos e o trabalho.
2. Reserve um tempo para você
Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos filhos e ao trabalho que se esquecem de reservar um tempo para si mesmas. É importante lembrar que você também precisa de momentos de relaxamento e cuidado pessoal. Reserve pelo menos uma hora do seu dia para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, fazer uma caminhada ou praticar um hobby.
3. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. A maternidade é um trabalho em equipe e contar com o apoio de familiares, amigos ou até mesmo contratar uma babá pode fazer toda a diferença. Ter alguém para ajudar nos cuidados com os filhos permitirá que você tenha mais tempo livre para se dedicar à sua carreira ou a si mesma.
4. Priorize suas tarefas
Aprenda a priorizar suas tarefas e gerencie bem o seu tempo. Liste as atividades mais importantes e urgentes e foque nelas. Ao definir as prioridades, você evitará se sobrecarregar e terá mais tempo para cuidar de si mesma e de sua carreira.
5. Aproveite os momentos em família
Não deixe que a correria do dia a dia te impeça de aproveitar os momentos em família . Reserve um tempo de qualidade para ficar com seus filhos, seja brincando, conversando ou simplesmente assistindo a um filme juntos. Esses momentos são preciosos e ajudam a fortalecer os laços familiares.
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🤰 Mariana Soares
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