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Rotina de sono: dicas para ajudar seu bebê a adormecer
A importância da rotina de sono para o bebê
Uma rotina de sono bem estabelecida é essencial para garantir o descanso adequado do seu bebê. Além disso, a regularidade nos horários de dormir ajuda a criar um ambiente favorável para o adormecer. Mas sabemos que nem sempre é fácil fazer com que o bebê durma, principalmente nos primeiros meses de vida.
Dicas para ajudar seu bebê a adormecer
Para tornar o momento do adormecer mais tranquilo, separamos algumas dicas que podem ajudar:
- Crie um ambiente propício para o sono : o quarto do bebê deve ser escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
- Estabeleça uma rotina : crie um ritual antes de dormir, como um banho morno, uma história ou uma música suave. Isso ajuda o bebê a associar essas atividades ao momento de adormecer.
- Evite estimulações antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, telas de celulares e tablet, pois isso pode dificultar o sono do bebê.
- Seja paciente: cada bebê é único e cada um tem seu próprio ritmo de sono. Seja paciente e tenha perseverança, pois aos poucos você irá descobrir o que funciona melhor para o seu filho .
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🤰 Fernanda G. Costa
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