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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Introdução
A rotina de sono do bebê pode ser um dos maiores desafios enfrentados pelos pais. Noites mal dormidas e o choro frequente do bebê podem causar estresse e desgaste físico e emocional para todas as pessoas envolvidas.
Estabelecendo a rotina de sono
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê, é importante considerar os seguintes aspectos:
- Horário : Definir um horário regular para o sono do bebê é fundamental para que ele possa descansar adequadamente. Procure estabelecer uma rotina diária, sempre respeitando o ritmo natural do bebê.
- Ambiente : Crie um ambiente calmo e confortável para o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro, com uma temperatura agradável e sem ruídos excessivos.
Ajudando a amenizar cólicas
A cólica é um problema comum em bebês, que pode interferir na qualidade do sono. Algumas dicas para aliviar as cólicas do bebê são:
- Massagem na barriga : Faça movimentos suaves e circulares na barriga do bebê, no sentido horário. Isso pode ajudar a aliviar as cólicas e o desconforto.
- Posições confortáveis : Experimente diferentes posições para acalmar o bebê durante as crises de cólica. Alguns bebês podem se sentir mais confortáveis deitados de bruços, enquanto outros preferem ficar em posição de cócoras.
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🤰 Carla Alves
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