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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Por que estabelecer uma rotina de sono para o bebê?
A rotina de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Ter horários regulares para dormir e acordar ajuda o bebê a se sentir seguro e confortável. Além disso, estabelecer hábitos saudáveis de sono desde cedo pode ajudar a prevenir problemas de sono no futuro.
A influência da chupeta no sono do bebê
A chupeta é um recurso utilizado por muitas mães para acalmar o bebê e ajudá-lo a dormir. No entanto, é importante ter cuidado ao introduzir a chupeta na rotina de sono . Usar a chupeta para adormecer pode criar uma dependência do objeto, tornando mais difícil para o bebê dormir sem ela.
Além disso, a chupeta pode interferir no sono profundo do bebê. Isso acontece porque, quando o bebê chupa a chupeta, os músculos da boca e da garganta se contraem, o que pode desencadear o reflexo de sucção e fazer com que o bebê acorde mais facilmente durante a noite.
Como estabelecer bons hábitos de sono
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê, é importante seguir algumas dicas:
- Crie um ambiente propício para o sono , com pouca luz e sem estímulos visuais e sonoros
- Estabeleça horários regulares para dormir e acordar
- Evite estimular o bebê antes de dormir, como brincar ou assistir televisão
- Evite o uso da chupeta para adormecer
- Crie rituais de relaxamento antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem suave
- Esteja atenta aos sinais de sono do bebê e coloque-o para dormir quando estiver com sono, antes que ele fique muito cansado
Seguindo essas dicas, você irá ajudar o seu bebê a estabelecer bons hábitos de sono e a ter noites mais tranquilas.
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🤰 Mônica Oliveira
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