Blog Leda >> Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Bebê sono acordando muitas vezes: dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável
Uma das maiores preocupações das mães é o sono do bebê. É normal que os recém-nascidos acordem várias vezes durante a noite, pois têm necessidades específicas, como fome, fraldas sujas ou desconforto. No entanto, é importante estabelecer uma rotina de sono saudável desde cedo, para que o bebê possa descansar adequadamente e se desenvolver corretamente.
Confira algumas dicas para estabelecer bons hábitos de sono para o seu bebê:
1. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso é fundamental para que o bebê consiga relaxar e dormir bem. Invista em cortinas que bloqueiem a luz, mantenha o quarto numa temperatura agradável e use um ruído branco, como o som de um ventilador, para abafar outros ruídos.
2. Estabeleça uma rotina de sono
Seguir uma rotina consistente antes de dormir pode ajudar o bebê a entender que é hora de descansar. Estabeleça horários regulares para o banho, a troca de fraldas, a amamentação e o sono. Isso ajudará o bebê a se sentir seguro e confortável, além de facilitar a transição entre a vigília e o sono.
3. Tenha paciência e seja consistente
Alguns bebês se adaptam rapidamente à rotina de sono, enquanto outros podem levar mais tempo. Seja paciente e esteja preparada para ajustar a rotina de acordo com as necessidades do seu bebê. Mantenha-se consistente e evite criar hábitos que dificultem o sono, como adormecer o bebê no colo ou deixá-lo dormir na cama dos pais.
4. Verifique se há algum desconforto ou problema de saúde
Se o bebê está acordando muitas vezes durante a noite, é importante verificar se não há nenhum desconforto ou problema de saúde que esteja causando isso. Pode ser que ele esteja com fome, sede, frio, calor, com cólica ou com algum incômodo físico. Caso suspeite de algum problema, consulte o pediatra para receber orientações adequadas.
Lembrando que cada bebê é único e pode ter necessidades diferentes. O mais importante é estar atenta aos sinais do seu bebê, proporcionar um ambiente seguro e confortável e buscar ajuda profissional quando necessário.
Conheça o Leda, a rede social para mães com trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade ! Nosso conteúdo exclusivo vai te ajudar a entender melhor a rotina do sono do bebê e oferecer dicas práticas para estabelecer bons hábitos. Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a uma rede de apoio incrível de mães que vivem as mesmas experiências que você!
🤰 Isabela M.
Isabela M. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!