Blog Leda >> Rotina de sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
Rotina de sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
Por que é importante estabelecer uma rotina de sono para o bebê?
Ter uma rotina de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorrem processos essenciais para o crescimento, consolidação da memória e regulação de hormônios. Além disso, uma boa noite de sono proporciona saúde e bem-estar para toda a família.
Como estabelecer uma rotina de sono para o bebê?
Para estabelecer uma rotina de sono adequada para o bebê, algumas dicas podem ser seguidas:
- Crie um ambiente propício para o sono : um quarto escuro, silencioso e confortável favorece o sono tranquilo do bebê;
- Estabeleça horários: defina horários regulares para a hora de dormir e de acordar, assim o bebê irá se acostumar a ter uma rotina de sono ;
- Siga uma sequência de atividades: crie uma sequência de atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem suave e uma história. Isso ajudará o bebê a entender que está chegando a hora de dormir;
- Evite estímulos antes de dormir: limite o uso de telas (como smartphone e televisão) antes da hora de dormir, pois eles podem atrapalhar o sono do bebê;
- Atenção aos sinais de sono do bebê: fique atenta aos sinais de sono do bebê e coloque-o para dormir assim que perceber que ele está cansado;
Segue essas dicas e garanta noites tranquilas para toda a família!
Conheça o Leda e encontre especialistas em maternidade
Quer saber mais sobre a rotina de sono do bebê? No Leda, você encontrará uma ampla variedade de conteúdos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área. Acesse o site do Leda agora mesmo e saiba como ter uma rotina de sono saudável para o seu bebê!
🤰 Ana Carolina Pinto
Ana Carolina Pinto é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!