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Rotina de sono do bebê recém-nascido
O desafio do sono do bebê recém-nascido
O sono é um aspecto fundamental para o bem-estar e desenvolvimento saudável do bebê recém-nascido. No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades para estabelecer uma rotina de sono adequada para seus bebês, o que acaba afetando o sono de toda a família.
Por que estabelecer uma rotina de sono?
Uma rotina de sono bem estabelecida traz inúmeros benefícios tanto para o bebê recém-nascido quanto para os pais. Quando o bebê segue uma rotina de sono regular, ele tem mais facilidade para pegar no sono, dorme por períodos mais longos e acorda mais descansado. Além disso, uma rotina de sono também contribui para o desenvolvimento saudável do bebê e ajuda a evitar problemas de saúde, como o cansaço excessivo e a irritabilidade.
Dicas para estabelecer a rotina de sono do bebê recém-nascido
Quer saber como estabelecer uma rotina de sono para o seu bebê recém-nascido? Confira algumas dicas:
- Crie um ambiente propício para o sono: um ambiente tranquilo, escuro e confortável ajuda o bebê a relaxar e pegar no sono mais facilmente. Mantenha o quarto na temperatura ideal, entre 20 e 22 graus, para garantir o conforto térmico do bebê.
- Estabeleça uma rotina de horários: defina horários fixos para as principais atividades do bebê, como a hora de acordar, as sonecas durante o dia e a hora de dormir à noite. Isso ajuda o bebê a se organizar e se sentir mais seguro.
- Crie uma rotina de relaxamento: alguns minutos antes da hora de dormir, crie uma rotina de relaxamento para o bebê, com atividades calmas, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história antes de dormir. Essas atividades ajudam o bebê a relaxar e a se preparar para dormir.
- Esteja atento aos sinais de sono do bebê: observe os sinais de sono do bebê, como bocejos, olhos esfregando, irritabilidade e movimentos lentos. Assim que identificar esses sinais, coloque o bebê para dormir imediatamente, antes que ele fique muito cansado e tenha dificuldade para pegar no sono.
- Evite estímulos antes de dormir: evite estimular o bebê com brincadeiras agitadas, luzes fortes ou ruídos altos antes da hora de dormir. Estes estímulos podem deixar o bebê agitado e dificultar o sono.
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🤰 Camila Almeida
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