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Rotina de sono dos bebês: como fazer o bebê não dormir na cama dos pais
Por que os bebês dormem na cama dos pais?
Uma das principais razões pelas quais os bebês dormem na cama dos pais é a busca por segurança e proximidade. Durante os primeiros meses de vida, os bebês ainda estão se adaptando ao mundo exterior e o contato próximo com os pais pode ajudá-los a se sentir mais seguros e confortáveis.
No entanto, é importante estabelecer uma rotina de sono adequada desde cedo, para que o bebê aprenda a dormir em seu próprio berço ou cama.
Dicas para evitar que o bebê durma na cama dos pais
1. Criar um ambiente aconchegante: certifique-se de que o quarto do bebê seja confortável, com uma temperatura agradável e pouca luz. Utilize cortinas ou persianas para bloquear a luz natural durante a noite.
2. Estabelecer uma rotina de sono: crie uma rotina consistente antes de dormir, com atividades como um banho quente, uma massagem relaxante ou a leitura de um livro. Isso ajudará o bebê a associar essas atividades ao momento de dormir.
3. Colocar o bebê no berço ainda acordado: evite acostumar o bebê a dormir no colo ou no colchão dos pais. Tente colocá-lo no berço ainda acordado, para que ele aprenda a adormecer sozinho.
4. Usar técnicas de conforto: caso o bebê acorde durante a noite e tenha dificuldade em voltar a dormir, você pode acalmá-lo com um toque suave, balançando o berço ou oferecendo um objeto de transição, como um cobertor ou um bichinho de pelúcia.
5. Ser consistente: uma vez estabelecida a rotina de sono do bebê, é importante ser consistente e seguir as mesmas estratégias todas as noites. Isso ajudará o bebê a se sentir seguro e confiante para dormir em seu próprio espaço.
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🤰 Jessica Almeida
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