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Rotina de sono dos bebês: como fazer o bebê te pedir quando quer cochilar
O sono dos bebês é uma das maiores preocupações e desafios dos pais. É normal que no início os bebês tenham um sono mais irregular, acordando várias vezes durante a noite, mas com o passar do tempo é importante estabelecer uma rotina de sono saudável.
Como fazer o bebê te pedir quando quer cochilar?
Uma das técnicas eficazes é ensinar o bebê a te pedir quando estiver com sono, para que ele consiga descansar adequadamente. Alguns pontos importantes a serem considerados são:
1. Observar os sinais de sono
Os bebês possuem sinais característicos quando estão com sono, como esfregar os olhos, bocejar, ficar irritados ou agitados. É essencial que os pais fiquem atentos a esses sinais para identificar o momento certo de colocar o bebê para dormir.
2. Estabelecer uma rotina
A rotina é fundamental para que o bebê entenda que chegou a hora de dormir. Crie uma sequência de atividades que anteceda o sono, como um banho morno, uma massagem relaxante, contar uma história ou cantar uma música de ninar.
3. Ambiente adequado
Garanta que o ambiente onde o bebê irá dormir seja calmo, escuro e silencioso. Isso ajudará a criar um ambiente propício para o sono, evitando estímulos que possam deixar o bebê agitado.
4. Colocar no berço ainda acordado
Uma boa técnica é colocar o bebê no berço quando ele ainda estiver acordado, mas com sono. Dessa forma, ele aprenderá a se acalmar e dormir sozinho, o que é importante para o desenvolvimento de hábitos saudáveis de sono.
5. Ficar próximo e oferecer conforto
É natural que o bebê estranhe a ausência dos pais durante o sono. Por isso, é importante ficar próximo e oferecer conforto, como fazer um carinho ou colocar a mão em seu peito. Essa proximidade ajudará a acalmar o bebê e facilitará o seu sono.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar na rotina de sono do bebê. Cada criança é única e pode responder de forma diferente aos estímulos. Por isso, é importante estar atento às necessidades e características do seu bebê.
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🤰 Camila A. Souza
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