Blog Leda >> Rotina de sono dos bebês: como fazer o sono do bebê ser tranquilo
Rotina de sono dos bebês: como fazer o sono do bebê ser tranquilo
Rotina de sono dos bebês: como fazer o sono do bebê ser tranquilo
Uma das maiores preocupações dos pais de bebês é a qualidade do sono dos pequenos. Noites mal dormidas podem afetar não apenas o bebê , mas também os pais, que acabam ficando cansados e estressados. Mas como fazer o sono do bebê ser tranquilo?
A importância de uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o bebê a dormir melhor. A partir de um determinado momento, é possível perceber alguns sinais de sono no bebê, como bocejos e irritabilidade. Nesse momento, é importante colocá-lo no berço e seguir uma sequência de ações que ajudem a criar um ambiente propício para o sono.
Uma rotina de sono consistente ajuda o bebê a entender o que está acontecendo e a se acalmar, criando uma associação positiva entre o sono e a hora de dormir. Isso pode incluir atividades como um banho morno, uma massagem relaxante, a leitura de um livro ou uma canção de ninar.
O papel do ambiente na qualidade do sono do bebê
Além da rotina, o ambiente em que o bebê dorme também pode influenciar a qualidade do sono. É importante criar um espaço tranquilo, escuro e silencioso, com uma temperatura agradável. Evite também estimulações excessivas antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou telas luminosas. Um ambiente calmo e relaxante favorece o sono tranquilo e profundo do bebê.
Quando recorrer a técnicas de treinamento do sono?
Algumas vezes, mesmo seguindo uma rotina de sono e criando um ambiente adequado, os bebês podem ter dificuldade para dormir. Nesses casos, é possível recorrer a algumas técnicas de treinamento do sono, desde que sejam seguras e respeitem as necessidades do bebê. Alguns exemplos são o método Estivill, o método Tracy Hogg e o método Pantley. Essas técnicas podem ajudar a ensinar o bebê a adormecer sozinho e a voltar a dormir caso acorde durante a noite.
Conheça o Leda: a rede social para mães com conteúdos especiais sobre maternidade
Se você está em busca de mais informações e conselhos sobre a rotina de sono dos bebês, o Leda é a plataforma perfeita para você. Lá você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com conteúdos gerais sobre maternidade. Conheça o Leda e melhore a qualidade do sono do seu bebê!
🤰 Isabela Souza
Isabela Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!